co na masy

[...] to będzie ciężko dał mi coś ale nie wiele chyba przez to że prawie cały mój czas na siowni to spalanie mieśni, ale trudno... wytrzymałości tez nie umiem okreslić. Co do masy to w profilu mam i od jakiś 4 miechów nic nie ide w góre raz spadne potem znowu wyrównam wage ahh. Tłuszczu mam mało bo widać mi brzuszek troszkę:) mam przemiane chyba [...]

[...] dodawać jeszcze 2 treningi plyometryki bo sie nie da rady i przetrenuje chyba przyjme właśnie taka droge na plyo przyjdzie czas jak bede w wakacje brał już sporo ponad 1,5 masy ciła w siadzie ale to jeszcze no a mam pytanie do ciebie ile i jak trenowałeś swój wyskok bo wiem że miałeś duży wyskok coś czytałem że 90 cm dosiężnego tak gdzieś [...]

Wstaw diete tez nie samo btw po prostu jakis schemat ogolny Dalbym wiecej wegli kolo 120 i tyle samo w dnt bez ladowan ewentualnie cheat meal Co do masy to tak - tluszczu wejdzie podobnie posilki mniejsze i trudno sie najesc za to miedzy posilkami jestes syty(jak wystarczajaco tluszczu jesz). Nawet nie czuc tej masy a dopiero jak wrocisz na wegle [...]

[...] Jestem na J/NJ (4jem/18post) i wydaje mi się że już tak zostanie na długooo spożywam w granicach 3000kcl w dni nietreningowe i ~3300 w dni treningowe BTW na kilogram masy w DNT (ja przyjąłem 95kg) (2,0-2,2g/reszta/1,4g) BTW w DT (2-2,2g/reszta/2,2g) Na j/nj jest o tyle łatwo, że nie latasz z pojemnikami i nie patrzysz na zegarek... [...]

[...] liczbami powtórzeń wiec zacząłem modernizowac trening pod kątem większej ilości ćwiczeń złożonych przez co progres delikatnie poszedł do góry. Niedługo przez zakończeniem masy przeszedłem na FBW co na chwilę obecna uważam za strzał w dziesiątkę trening jest krótszy,bardziej intensywny, opiera się w moim przypadku na samych ćwiczeniach [...]

[...] Czytałem też, że ważną role odgrywa BV w białku dlatego wybrałem też jedno z lepszych. Co według Ciebie powinienem wiedzieć na temat steryd?(troszkę pojechałem z tym że sterydy to odżywki, ale po prostu niedouczony jestem) :] A co do masy to kiedyś ją trzeba zdobyć, ale jeśli mówisz że to nie jest dobry czas, zaufam bardziej doświadczonemu.

[...] - to jak zaregauje na sterydy, czy mi zaczna wypadac wlosy, tradzik itd. Ale tak szczerze to jedyna rzecza ktorej sie boje jest ginekomastia i tylko to. Dlatego rozwazalem branie Nolvadexu w trakcie cyklu i Clomidu po. Co do masy 6-8 kg. Dobrze strzelam?? Co do cyklu, bedac szczerym: Mysle ze na jednym sie nie skonczy... ale po dwoch - STOP ;)

majestic, jasne ze jest dieta, jak zaczniesz chodzic na silownie na etapie robienia masy bedziesz musial jesc od 4-6 g ww i 2 g b na kg masy ciala; w tym celu poszukaj jakis wiadomosci w odzywianiu(zobacz FAQ by Si2uiel i inne) smurf, bez przesady jak Ci to sluzy to nie musisz od razu rezygnowac, tylko zwracaj uwage na reakcje organizmu [...]

[...] do 3500 kcal przy dobrych efektach, może tak, a może nie. Myśle, że jeśli przy tej samej kaloryczności co na high-carbie będziesz miał siłę na treningach i przyrost masy trochę lepszej jakości to można to uznać za sukces Proponuję zacząć z nadwyżką taką jak w diecie standardowej i póżniej w przypadku słabych efektów zwiększać [...]

Troszkę odświeżę... ale Twoje przetrenowanie wynikło tylko i wyłącznie z braku wiedzy z Twojej strony. Co do masy przy treningach SW to wież mi, że da się zrobić! Oczywiście nie idzie tak szybko jak przy samej siłce, ale na efekty nie można narzekać...

czlowieku jak jestes bardzo wysoki to w nizszych kategoriach wagowych bedziesz mial wieksze szanse ;] co do masy to 25 kg to faktycznie sporo a trenujac boks czy inne sw faktycznie moze ci byc ciezko ludzie jak zaczynaja trenowac to raczej jeszcze zrzucaja kilogramy, cwiczenia odpowiednia dieta jakies suplementy powinny zrobic swoje ale tak jak [...]

[...] Co do A6W to zauwazylem, biegam duzo, trenuje pilke nozna w klubie wiec powinno byc spoko ale nie jest. Nie widze zbytniego postepu w zrzucaniu tluszczu. Poza tym co do masy. Nie bedzie mi to wadzilo przy sportach typowo szybkosciowych? Musze duzo biegac na boisku, a w/g mnie (poprawcie jesli sie myle) wiecej masy oznacza wiekszy wysilek [...]

[...] pisalem,a nastepny tez z deca i wina tylko deca wlasnie 400/mg na tydzien.O zamierzeniach(celach)juz pisalem.A,wlasnie,nie napisalisci mi ile orientacyjnie spadnie po cyklu masy i sily,zakladajac,ze po cyklu bede chcial utrzymac to wszystko nie rzezbiac sie za bardz.Mam tez pytanie co do aerobow w czasie trwania cyklu.Skakam z tematu na temat.Co [...]

[...] pozorom fajny, w trzech capsach na raz dla mnie - za mocny. Ja woel pojechac na jdenym - dwoch dobrych spalaczach. Z reszta tez sie waham nad ta redukcja, bo poki co ani masy specjalnie ani rzeby dobrej nie mam A co do jabola - BUll chyba sie nie odwazy przykozaczyc z takim trudnkiem. Ja przez ostatnie wakacje posmakowalem wszystkiego co [...]

[...] takim razie podczas podciągania organizm takrze powinien "wytwarzać" mięśnie "lekkie" i mocne. I doszło do mnie jeszcze coś takiego że ilość maksymalnej masy mięśniowej jest zapisana w genach i niektórzy niemają szans żeby wyglądać (przykładowo) jak pudzian... czy to prawda? i jeszcze jedno. podobno jeżeli osoba nie ma masy [...]

[...] od temperatury). nie wiem w sumie co teraz zrobić z tym , ale nie widzi mi się wbijać dwóch pozostałych flakonów jezeli ma to tak dalej wyglądać - temperatura, spadek siły i pewnie co najgorsze masy... Ma ktos jakąś skuteczną receptę na taką sytuację? Czy po prostu przestać to bic i tyle, bo mój organizm najwydoczniej dobrze tego nie toleruje?

[...] styknac;-) osobiscie bym poukladal trening tak przysiad zuraw lub martwy na prostych z badniakami wykroki drazek pompki uginania odwrotne pompki na tricka cw na brzuch te ktore masz np i po 10 powtorzen w ceiczeniach ciezkich 12-15 w lekkich tym co dajesz sobie dobrze rade co do masy miensiowej kwestia co Cie interesuje? jak wyliczyc bilans itd

Spokojnie masuj . Nie ma co redukować , masy deficyt masy mięśniowej Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] z PH lub koks, zauwazylem jedna rzecz ci ktorzy mysleli ze skonczyli cykl ...to masa im spadala, ci ktorzy po cyklu robili "jak gdyby nastepny cykl" trzymali wiekszosc masy , tak wiem zachodza zmiany fiyczne brak test itp. wiadomo ale jak wytlumaczysz ze gosciu np po cyklu jest np. 7 kg wiekszy i spada mu tylko 1kg ...oraz po 6 miesiacach [...]

[...] i wygra wałkiem Nikoś...Czemu nudnaa ? Bo Haye będie kozaczył i nagle zobaczy...że Nikoś to nie tylko warunki tylko siła mutanta...i będą nudy jak dostanie kilka lewych z masy,nie mozesz być słaby i wygrywać tylko warunkami na tym poziomie ,Nikos cos tam umie po za warunkami. Wałujew ma szczeke z tytanu,jest jakby silny jak małpa i zauważ,ze [...]